SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Budzyniu

6 results

Book

In basket

rate

Dogadać się z dzieckiem / Joanna Berendt, Magdalena Sendor - Warszawa : CoJaNaTo, 2013. - 143 strony : ilustracje ; 24 cm.

Author

Berendt Joanna Autor.

Form of Work

Książki

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Relacje z dziećmi Nagrodyi kary Rozwiązywanie konfliktów Wychowanie w rodzinie

Domain

Psychologia

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Budzyń

There are copies available to loan: sygn. 37.018.1/S (1 egz.)

Book

In basket

rate

Odżyw ciało, uzdrów mózg : program wyjścia z zaburzeń odżywiania dla zdeterminowanych dorosłych / Tabitha Farrar ; przełożyła Magdalena Stonawska. - Wydanie I. - Warszawa : CoJaNaTo, 2025. - 387 stron ; 21 cm.

Author

Farrar Tabitha Autor Stonawska Magdalena Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Osoby z zaburzeniami odżywiania

Subject

Farrar, Tabitha Głód Niedożywienie Odżywianie Rehabilitacja żywieniowa Zaburzenia odżywiania Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

„Odżyw ciało, uzdrów mózg” to książka dla dorosłych, którzy chcą wyrwać się z pułapki zaburzeń odżywiania. Autorka, Tabitha Farrar, nie proponuje psychologicznej analizy ani skomplikowanych teorii – stawia na pragmatyczne podejście oparte na dwóch kluczowych filarach: rehabilitacji żywieniowej i reorganizacji nerwowej. To przewodnik dla tych, którzy pragną odzyskać sprawczość, złamać schematy ograniczeń i na nowo nauczyć się jeść bez lęku. Dlaczego ta książka jest inna? Skupia się na biologicznych podstawach zaburzeń odżywiania, a nie ich psychologizacji. Tłumaczy, jak deficyt energetyczny i niedożywienie wpływają na mózg i ciało. Daje konkretne narzędzia do przełamywania strachu przed jedzeniem i przybraniem na wadze. Pomaga zrozumieć, dlaczego kompulsyjne restrykcje żywieniowe i obsesyjna kontrola masy ciała są tak trudne do porzucenia. Przekazuje jasne strategie do działania – zamiast skupiać się na analizowaniu przyczyn zaburzenia, mobilizuje do realnych zmian. Dla kogo jest ta książka? Dla osób, które próbowały już terapii, ale czują, że czegoś im brakowało. Dla tych, którzy nie chcą być na zawsze „osobami w procesie zdrowienia”, ale pragną całkowitego wyzdrowienia. Dla dorosłych, którzy chcą samodzielnie przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem i życiem. Jeśli naprawdę chcesz wyzdrowieć, ta książka pomoże Ci przełamać bariery i zacząć działać.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Budzyń

There are copies available to loan: sygn. 613/F (1 egz.)

Book

In basket

rate

Uwolnij mózg od zaburzeń odżywiania : praktyczny przewodnik po reorganizacji nerwowej / Tabitha Farrar ; przełożyła Magdalena Stonawska. - Warszawa : CoJaNaTo, 2025. - 90 stron ; 21 cm.

Author

Farrar Tabitha Autor

Form of Work

Książki

Subject

Zaburzenia odżywiania Nadwaga

Masz zaburzenie odżywiania? To nie twoja wina. Twój mózg po prostu się tego nauczył. Może więc się też oduczyć. Zaburzenia odżywiania nie są wyłącznie problemem związanym z zachowaniami czy kontrolowaniem wagi. To efekt wyuczonych, automatycznych reakcji nerwowych – przekonań, rytuałów, myśli i emocji – które przez lata wbudowały się w twój mózg i uwięziły go w sieci strachu. Ta książka pokaże ci, jak się z tego uwolnić. Tabitha Farrar sama przeszła przez zaburzenie odżywiania i pomogła wyzdrowieć setkom innych osób. Teraz przedstawia konkretną metodę reorganizacji ścieżek nerwowych, stanowiącą brakujące ogniwo w procesie zdrowienia. Bo sama odbudowa zdolności jedzenia bez ograniczania się nie wystarczy: dopóki twój mózg działa według dawnych wzorców, nie osiągniesz prawdziwej wolności. To kontynuacja i pogłębienie idei z Odżyw ciało, uzdrów mózg – tym razem skupione na praktycznej pracy z neuroplastycznością i przebudową połączeń nerwowych, które podtrzymują chorobę. Dowiesz się, jak: rozpoznać wyuczone reakcje (np. panika na widok jedzenia, potrzeba kompulsyjnego ruchu) i jak je przekierować, działać przeciwko schematom – bo najskuteczniejsze są te wybory, które wydają się najtrudniejsze, trenować mózg do reagowania inaczej – poprzez nowe połączenia nerwowe, wzmacniane działaniem, nie tylko myślą, rozprawić się z tzw. neuro-autostradami – potężnymi wzorcami nerwowymi, które napędzają ortoreksję, przymus ruchu i lęk przed przybraniem na wadze, zmienić przekonania – nie poprzez afirmacje, ale przez codzienne, neurologicznie znaczące wybory. To przewodnik praktyczny. Bez owijania w bawełnę, z humorem i czułością. Napisany przez osobę, która wie, jak wygląda życie z zaburzeniem odżywiania od środka — i jak się z niego wydostać. Twój mózg nie jest twoim wrogiem. Potrzebuje tylko przewodnika, który wprowadzi go na nowe ścieżki.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Budzyń

There are copies available to loan: sygn. 613/F (1 egz.)